Коллаген – основной белок соединительных тканей, отвечающий за прочность кожи, суставов, сосудов и внутренних органов. Однако его запасы в организме не безграничны и подвержены разрушению под воздействием внешних факторов. Современная экология оказывает значительное влияние на уровень коллагена: ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, токсичные вещества в воде и продуктах, резкие температурные перепады – всё это ускоряет деградацию белка, вызывая преждевременное старение кожи и ухудшение состояния опорно-двигательной системы. В этой статье разберём, какие именно внешние воздействия снижают уровень коллагена, как это отражается на здоровье и какие шаги помогут защитить его запасы.
Экологические факторы, разрушающие коллаген
• Ультрафиолетовое излучение (фотостарение)
Воздействие солнца – один из главных факторов, разрушающих коллаген в коже. Под влиянием UVA- и UVB-лучей образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки, разрушают коллагеновые волокна и активируют ферменты металлопротеиназы (MMP). Эти ферменты расщепляют существующий коллаген, а также подавляют его синтез, что приводит к снижению эластичности кожи, образованию морщин и снижению упругости тканей.
• Загрязнение воздуха и свободные радикалы
Смог, выхлопные газы, промышленные выбросы, тяжёлые металлы и микрочастицы PM 2.5 не только загрязняют лёгкие, но и оседают на коже, провоцируя окислительный стресс. Молекулы свободных радикалов повреждают коллагеновые волокна и замедляют естественный процесс их обновления. Кроме того, загрязнение воздуха может вызывать воспалительные реакции в коже, приводя к её преждевременному старению и потере тургора.
• Токсичные вещества в воде и продуктах питания
Вода из-под крана, насыщенная хлором и тяжёлыми металлами, а также продукты с высоким содержанием пестицидов, нитратов и консервантов, могут негативно сказываться на выработке коллагена. Некоторые химические соединения накапливаются в организме, нарушая баланс микроэлементов, необходимых для синтеза белка, таких как цинк, медь и витамин C.
• Резкие температурные перепады
Высокие температуры усиливают потерю влаги кожей, ускоряя распад гиалуроновой кислоты, что делает кожу сухой и менее эластичной. Мороз и сухой воздух ослабляют липидный барьер, провоцируют обезвоживание и делают кожу более уязвимой к повреждениям, ускоряя разрушение коллагеновых волокон.
• Хронический стресс
Современный ритм жизни, особенно в крупных городах, сопровождается высоким уровнем стресса. Повышенная концентрация кортизола – гормона стресса – подавляет синтез коллагена и стимулирует его разрушение. Это приводит к истончению кожи, ухудшению её регенерации и появлению признаков преждевременного старения.
Как защитить коллаген от воздействия внешней среды?
• Добавьте в рацион антиоксиданты
Витамины C и E, а также селен, цинк и полифенолы из фруктов и овощей помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращают разрушение коллагена.
• Используйте солнцезащитные средства
Кремы с SPF не ниже 30 помогут защитить кожу от фотостарения и минимизировать повреждение коллагеновых волокон ультрафиолетом.
• Очищайте кожу от загрязнений
Антиоксидантные сыворотки, маски с активированным углем и детокс-программы помогут снизить воздействие токсинов, очищая кожу и стимулируя её естественное обновление.
• Контролируйте уровень стресса
Практики расслабления, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения и полноценный сон, помогут снизить уровень кортизола и поддерживать естественный синтез коллагена.
• Соблюдайте водный баланс
Употребление достаточного количества чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день) предотвращает обезвоживание и поддерживает эластичность кожи.
• Принимайте коллагеновые добавки
Включение в рацион Питьевого коллагена RUKEN помогает компенсировать потери коллагена, вызванные воздействием окружающей среды, и поддерживать молодость кожи, суставов и сосудов.
Заключение
Негативное воздействие окружающей среды ускоряет разрушение коллагена, что приводит к преждевременному старению, ухудшению состояния кожи, суставов и сосудов. Однако правильный уход, антиоксидантная защита, достаточное увлажнение и регулярное употребление качественных коллагеновых добавок помогут сохранить упругость кожи и здоровье организма. Поддержите уровень коллагена с Питьевым коллагеном RUKEN – продуктом, который защищает организм от последствий воздействия экологии и способствует естественному омоложению.
