Кожа на локтях и коленях отличается от остальных участков тела: она толще, менее эластичная и подвержена сухости. Эти зоны испытывают постоянное механическое воздействие – трение, давление, растяжение. Со временем кожа здесь становится грубой, темнеет, теряет гладкость и упругость. Одним из ключевых факторов, влияющих на её состояние, является уровень коллагена – белка, который поддерживает структуру кожи, удерживает влагу и способствует её обновлению. В этой статье разберём, как коллаген влияет на состояние кожи локтей и коленей, какие факторы способствуют его разрушению и как можно улучшить текстуру кожи с помощью правильного ухода, питания и образа жизни.
Почему кожа на локтях и коленях становится сухой и шероховатой?
• Недостаток коллагена
С возрастом естественная выработка коллагена снижается, что приводит к ухудшению структуры кожи, её истончению и снижению упругости. Уменьшение плотности коллагеновых волокон делает кожу более подверженной внешним воздействиям, что особенно заметно в местах повышенного трения.
• Постоянное трение и давление
Локти и колени часто соприкасаются с твёрдыми поверхностями, что вызывает ороговение верхнего слоя кожи, её утолщение и потерю эластичности. Люди, ведущие активный образ жизни, а также те, кто часто опирается на локти или работает в положении на коленях, сталкиваются с этой проблемой чаще всего.
• Обезвоживание
Кожа на этих участках склонна к сухости, так как сальные железы здесь работают менее активно. Недостаток влаги приводит к образованию трещин и шелушению, что делает кожу грубой и склонной к раздражению.
• Нехватка питательных веществ
Дефицит витаминов A, C, E, а также цинка и меди, которые участвуют в синтезе коллагена, ухудшает состояние кожи и замедляет процессы её регенерации. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровой и гладкой кожи.
• Воздействие окружающей среды
Холод, ветер, сухой воздух в помещении и частый контакт с горячей водой ослабляют защитный барьер кожи, делая её более уязвимой. Постоянное пересушивание приводит к ускоренному разрушению коллагеновых волокон и потере эластичности.
Как коллаген влияет на кожу локтей и коленей?
Коллаген – это основной белок соединительных тканей, который отвечает за упругость, эластичность и способность кожи к восстановлению. Его достаточное количество позволяет:
• Улучшить текстуру кожи – волокна коллагена создают прочный каркас, который делает кожу более гладкой и плотной.
• Увлажнить и укрепить кожу – коллаген удерживает влагу, предотвращая пересушивание и шелушение.
• Стимулировать обновление клеток – активное обновление эпидермиса делает кожу более мягкой и здоровой.
• Замедлить процессы старения – достаточный уровень коллагена предотвращает появление дряблости и трещин.
• Снизить чувствительность кожи – коллаген укрепляет кожный барьер, уменьшая риск появления раздражений и микроповреждений.
Как повысить уровень коллагена для ухода за локтями и коленями?
• Принимайте коллагеновые добавки
Гидролизованный коллаген лучше всего усваивается организмом, попадая прямо в кровоток и стимулируя синтез собственного белка. Питьевой коллаген RUKEN содержит необходимые аминокислоты, которые укрепляют кожу, делая её более гладкой и эластичной.
• Включите в рацион продукты для синтеза коллагена
Витамин C (цитрусовые, ягоды, зелень), цинк (орехи, морепродукты), медь (печень, какао), а также желатин и мясные бульоны поддерживают естественное обновление кожи. Дополнительно полезны жирные кислоты (омега-3), содержащиеся в рыбе и льняном масле, так как они способствуют удержанию влаги и укрепляют клеточные мембраны.
• Используйте увлажняющие и питательные средства
Кремы и масла с коллагеном, гиалуроновой кислотой, мочевиной и натуральными экстрактами помогут смягчить кожу и уменьшить её огрубение. Особенно эффективны масла ши, кокоса и авокадо, так как они питают кожу, предотвращая её пересушивание.
• Делайте мягкий пилинг
Регулярное удаление ороговевших клеток кожи с помощью мягких скрабов или кислотных пилингов помогает сохранить гладкость и улучшить проникновение ухаживающих компонентов. Для глубокого увлажнения после пилинга можно использовать маски на основе гиалуроновой кислоты.
• Избегайте частого контакта с горячей водой
Длительное воздействие высокой температуры разрушает липидный барьер кожи, способствуя сухости и потере эластичности. Вместо этого лучше использовать тёплую воду и мягкие очищающие средства без агрессивных ПАВ.
• Увлажняйте кожу изнутри
Достаточное потребление воды – один из ключевых факторов, влияющих на уровень увлажнённости кожи. Обратите внимание, что напитки с кофеином и алкоголем могут способствовать обезвоживанию, поэтому их стоит ограничить.
• Регулярно выполняйте массаж
Лёгкий массаж с маслами или кремами улучшает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Это стимулирует выработку коллагена и делает кожу более эластичной.
Заключение
Локти и колени нуждаются в таком же уходе, как и другие участки кожи, особенно с возрастом, когда уровень коллагена снижается. Комплексный подход – употребление коллагена, правильное питание, регулярный уход и защита от негативных факторов – поможет восстановить гладкость, эластичность и увлажнение кожи. Поддержите здоровье кожи с Питьевым коллагеном RUKEN – он способствует регенерации клеток, предотвращает сухость и делает кожу более мягкой и упругой.
